Summer Challenge : Retrouve confiance, énergie et force avant l'été
Un challenge de 6 semaines pour te remettre en mouvement, te tonifier et devenir plus forte, sans méthodes extrêmes ni culpabilisation.
Pourquoi ce challenge va tout changer pour toi
Tu veux te sentir mieux dans ton corps, retrouver de l'énergie et construire une routine saine, mais tu manques de structure et de motivation seule. Le Summer Challenge est là pour te guider, te challenger et te soutenir dans une ambiance bienveillante et motivante.
Entraînements hybrides efficaces
3 séances par semaine mêlant musculation et cardio, conçues pour te tonifier et te faire progresser, en 45 minutes maximum.
Approche bienveillante et motivante
Pas de méthodes extrêmes ni de culpabilisation. Juste un cadre structuré, positif et féminin pour te sentir soutenue.
Conseils nutrition simples
Des idées de recettes gourmandes et des conseils accessibles, sans restrictions excessives ni frustration.
Ce que tu vas ressentir après ces 6 semaines
- Plus de confiance en toi et dans ton corps
- Une énergie retrouvée au quotidien
- Un corps plus tonique et plus fort
- La fierté d'avoir tenu tes engagements
- Des habitudes saines ancrées dans ton quotidien
- L'envie de continuer et d'aller plus loin
Au fond, tu veux arrêter de recommencer sans cesse et enfin te sentir alignée avec toi-même. Ce challenge est fait pour t'aider à devenir cette version plus forte et plus confiante que tu mérites d'être.
Ce qui t'attend dans le Summer Challenge
Un programme complet de 6 semaines, structuré et progressif, pour te permettre d'atteindre tes objectifs sans stress ni frustration.
3 séances hybrides par semaine
Des entraînements complets mêlant musculation et cardio, accessibles sur l'application Everfit, pour des résultats visibles et durables.
Séances de 45 minutes maximum
Efficaces et réalistes, conçues pour s'intégrer facilement dans ton emploi du temps, même si tu es occupée.
Challenge abdos + bonus cardio
Des sessions ciblées pour renforcer ta sangle abdominale et booster ton cardio, avec des exercices variés et motivants.
Espace motivation et suivi
Un groupe privé pour partager tes progrès, poser tes questions et te sentir soutenue par une communauté bienveillante.
Conseils nutrition et recettes
Des idées simples, gourmandes et équilibrées pour nourrir ton corps sans frustration ni restrictions excessives.
Progression structurée sur 6 semaines
Un programme pensé pour te faire évoluer semaine après semaine, avec des objectifs clairs et atteignables.
Pourquoi le Summer Challenge est différent
Ce n'est pas un énième programme extrême ou culpabilisant. C'est une transformation à la fois physique et mentale, dans un cadre motivant, structuré et accessible.
Des séances efficaces et réalistes
Conçues pour s'intégrer dans un quotidien chargé, sans sacrifier tes autres priorités.
Une approche féminine et bienveillante
Alliant discipline, confiance et bien-être, sans tomber dans les extrêmes.
Un équilibre entre musculation, cardio et mindset
Pour travailler ton corps ET ton mental, et créer une transformation complète.
Des habitudes durables, pas des résultats temporaires
L'objectif est de t'aider à construire une routine qui te suit au-delà des 6 semaines.
Une vraie proximité et une ambiance motivante
Tu ne seras pas seule. Tu évolueras dans un groupe de femmes motivées et bienveillantes.
Elles ont transformé leur corps et leur mindset
“Après plusieurs années sans faire de sport, j'ai décidé de reprendre une activité physique. C'est en participant aux cours collectifs, et surtout grâce à Esther, que j'ai retrouvé la motivation et le plaisir de venir m'entraîner chaque semaine. Esther est une coach inspirante et passionnée, toujours motivée par sa volonté d'aider et de faire progresser les autres. Elle sait écouter, encourager et s'adapter, même lorsqu'elle n'est pas dans son meilleur jour. Sa bienveillance et son énergie communicative rendent chaque séance à la fois intense et agréable. Je n'avais encore jamais rencontré une coach aussi motivante et encourageante, capable d'apporter à la fois des résultats physiques visibles et un vrai renforcement mental. Je vous la conseille de tout cœur et sans aucune hésitation !”
Cliente
“Une coach au top !! encourageante et bienveillante. Elle m'aide atteindre mes objectifs et à me dépasser. C'est toujours un plaisir de faire mon sport sous son regards critique et bienveillant. Merci Esther 😘”
Cliente
“Esther is a super trainer! Training with her my body changed for the better. I lost weight and became stronger. I reccomend her 100%! Thank you Esther!”
Cliente
Rejoins le Summer Challenge maintenant
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Summer Challenge
Programme complet de 6 semaines
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Questions fréquentes
Prête à devenir plus forte, plus confiante et plus alignée ?
Rejoins le Summer Challenge maintenant et commence ta transformation avant l'été. 6 semaines pour retrouver confiance, énergie et force dans une ambiance motivante et bienveillante.
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